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月子餐食譜
第一週
生化湯(每天早晚空腹各一碗)
薑絲麵線 豬肝粥 枸杞山藥粥 酒釀蛋包 魚片粥 茶油麵線 豬肝麵線
五穀飯 糙米飯 十穀米飯 黃豆飯 地瓜白米飯 紅豆飯 薏仁飯
牛蒡排骨湯 香菇雞湯 四神湯 海帶紅蘿蔔
排骨湯
金針排骨湯 皇帝豆排骨湯 蓮藕排骨湯
薑片豬肝
清蒸鱸魚
炒A菜
枸杞金鯛
蠔油豆腐
黃豆牙雞絲
青花菜炒雞丁
豬腰炒菠菜
枸杞鱸魚
蠔油肉片
洋?炒蛋
炒川七
炒素腸木耳
枸杞蒸蛋
燴豬肝
蘋果雞丁
炒油菜
煎魚肚
九層塔煎蛋
麻油腰子
煎鮭魚
紅豆湯 薏仁湯 木耳蓮子湯 紅豆薏仁湯 糯米粥 酒釀湯圓 山藥桂圓湯

腰肉炒青椒
煎魚肚
炒高麗菜

味噌白鰻
西芹炒牛肉
木耳金針菇
豆皮炒甜豆
青蒜白帶魚
燙地瓜葉
煎肉魚
菠菜炒玉米粒
薑絲肉片
秋葵燴肉片
青蒜烏魚
咖哩馬鈴薯
牛肉炒A菜
蒸鮮魚
蚵仔燴豆腐
青椒炒肉絲
三杯花枝
豆包炒黃豆芽
鱸魚湯 豬肝湯 大棗豬心湯 豆腐魚湯 枸杞豬肝湯 大棗牛肉湯 杜仲排骨湯
第二週
四物湯(每天一帖早上空腹及睡前各服一次)
蚵仔粥 ?仔魚粥 魚肚粥 香菇高麗菜粥 香菇芋頭粥 麻油腰子麵線 麻油杏鮑菇粥
五穀飯 糙米飯 十穀米飯 黃豆飯 地瓜白米飯 紅豆飯 薏仁飯
豬角花生湯 四物雞湯 木瓜排骨湯 四物羊肉湯 豬腳花生湯 杜仲雞湯 木瓜排骨湯
麻油腰子
羊肉炒菠菜
燴三菇
紅燒黃魚
蝦仁燴豆腐
炒菜豆
炒腰子
蒸肉丸
炒紅鳳菜
蒸鮮魚
芥藍牛肉
炒菜豆
蚵燴豆腐
金針炒木耳
煎魚肚
炒腰子
九層塔炒蛤
甜豆肉絲
玉米炒蛋
蒸鮮魚
杏菜?仔魚
麻油鮮魚湯 桂圓紫米粥 木耳蓮子湯 紅豆紫米粥 糯米粥 紅豆薏仁湯 山藥桂圓湯

紅蘿蔔炒蛋
蘋果雞丁
玉米菠菜

炒小卷
麻油羊肉
炒A菜
煎肉魚
秋葵炒肉片
炒空心菜
薑絲蒸小卷
三色甜椒
羊肉炒油菜
青椒炒花枝
紅燒豆腐
秋葵木耳
腰子燴洋?
青蒜黃魚
炒高麗菜
絞肉炒菜豆
甜豆蝦仁
燙川七
杜仲排骨湯 黑豆排骨湯 黃耆枸杞雞湯 山藥雞湯 四物豬心湯 杜仲肉片湯 麻油烏魚湯
第三週
八珍飲(每天早晚空腹各一碗)
雞絲蝦仁粥 絞肉香菇粥 鯛魚蚵仔麵線 ?仔魚粥 干貝雞絲粥 什錦麵絲 鮭魚粥
五穀飯 燕麥飯 地瓜飯 南瓜飯 十鼓米飯 山藥五榖飯 薏仁飯
麻油雞湯 杜仲腰湯 鮭魚湯 海帶黃豆湯 八珍雞湯 豬腳花生湯 麻油雞湯
蟹肉燴花菜
豆腐蒸肉丸
牛肉炒芹菜
紅燒鮮魚
金針炒肉絲
炒空心菜
三杯雞肉
洋蔥炒肉片
炒莧菜
悶醉雞
小魚蒸蛋
麻油枸杞川七
紅蔥鯧魚
雪菜燒豆腐
菠菜木耳
薑絲蒸紅鯛
麻油羊肉
芝麻四季豆
小魚蒸肉
紅燒雕魚片
紅青椒炒牛肉
芋頭黑糖湯 麻油鮮魚湯 八寶粥 酒釀湯圓 紫山藥湯 紅豆薏仁湯 黑糖地瓜湯

蒸鮮魚
青椒花枝
炒A菜

九層塔羊肉
煎肉魚
燙地瓜葉
小魚蒸蛋
三色豆腐
炒高麗菜
南瓜燴肉片
麻油烏魚
蝦仁芹菜
豆干炒肉絲
炒花枝
燴三菇
五彩肉丁
煎魚肚
炒青花菜
油豆腐肉丸
蚵仔煎
炒秋葵
百合排骨湯 麻油虱目魚湯 當歸羊肉湯 香菇雞湯 黑豆燉排骨 枸杞紅蟳 三藥當歸鴨
第四週
十全飲
莧菜?仔魚 排骨粥 蚵仔麵線 餛飩麵 麻油豬腰麵線 鮭魚粥 皮蛋瘦肉粥
芋頭飯 地瓜飯 十榖米飯 南瓜飯 山藥飯 薏仁飯 紅豆飯
牛蒡排骨湯 麻油雞湯 十全雞湯 麻油雞湯 花生燉豬腳 八珍燉豬心 十全燉羊肉
三杯雞肉
蒸鮮魚
炒芥藍
香蒜烏魚
蒸肉丸
炒A菜
四季豆
芹菜花枝
枸杞小魚蒸蛋
蒸鮮蝦
洋蔥炒蛋
高麗菜
糖醋魚片
三色豆腐
炒油菜
獅子頭
蠔油豆腐
芥藍炒牛肉
蕃茄炒蛋
煎白帶魚
九層塔炒菇
紅豆桂圓湯 紫山藥蓮子湯 紅棗冰糖銀耳 桂圓蓮子湯 紅棗地瓜湯 酒釀湯圓 三藥桂圓湯

紅燒小卷
金針炒蛋
牛肉空心菜

紅燒魚片
茄汁豆腐
炒高麗菜
什錦燴海參
青蒸魚肚
甜豆炒木耳
九層塔杏鮑菇
炒蛤仔
炒山蘇
紅燒黃魚
海帶結燒肉
清炒小松菜
蒸鱈魚
炒蒜肉片
地瓜葉
豆干炒肉絲
香菇燴甜豆
紅棗雞
竹笙排骨湯 四神排骨湯 鮮魚湯 牛蒡雞湯 青木瓜排骨湯 歸耆棗雞湯 藥膳魚湯
 
 
 
 
 
 
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